FINDRISC (Finnish Diabetes Risk Score) – saiba qual o risco de você desenvolver diabetes tipo 2 nos próximos 10 anos

O teste a seguir estima sua probabilidade de desenvolver diabetes tipo 2 nos próximos 10 anos. Responda as questões, some os pontos e descubra se essa ameaça está lhe rondando.
1- Quantos anos você tem?
Menos de 45 ------ 0 ponto
De 45 a 54 ------- 2 pontos
De 55 a 64 ------- 3 pontos
Mais de 64 ------- 4 pontos
2- Qual o seu índice de massa corporal? (Divida seu peso em quilo pela sua altura ao quadrado em metro)
Inferior a 25 ----- 0 ponto
De 25 a 30 ----- 1 ponto
Acima de 30 ----- 2 pontos
3- Qual a medida da circunferência da sua cintura?
Menos de 80cm ---- 0 ponto
Entre 80 e 88 cm ---- 3 pontos
Mais de 88 centímetros ---- 4 pontos
4- Você constuma se exercitar por pelo menos 30 minutos diariamente?
Sim ------ 0 ponto
Não ------ 2 pontos
5- Com que frequência você como frutas ou vegetais?
Todos os dias ---- 0 ponto
Não todos os dias ---- 1 ponto
6- Você faz uso de medicamento para a hipertensão regularmente?
Sim ------ 3 pontos
Não ------ 0 ponto
7- Você já foi diagnosticada com uma alta taxa de glicose no sangue?
Sim ------ 2 pontos
Não ------ 0 ponto
8- Algum membro da sua família foi diagnosticado com diabetes tipo 1 ou 2?
Não -------------- 0 ponto
Sim, meu tio, tia, avô, avó ou primo de primeiro grau -------------- 3 pontos
Sim, meu pai, mãe, irmã, irmão ou filho ---------------- 5 pontos

QUAL A SUA PONTUAÇÃO TOTAL?
Seu risco de desenvolver diabetes tipo 2 nos próximos 10 anos é:
Abaixo de 7 pontos :
O risco é baixo. Ainda bem! A chance de você desenvolver Diabetes é de uma em 100.
De 7 a 11 pontos:
A chance de você desenvolver Diabetes é discretamente mais alta, isto é, uma em 25.
De 12 a 14 pontos:
O risco é moderado, para não dizer bem razoável. Faça alguma coisa para mudar esta situação, já que sua chance desenvolver Diabetes é equivale a uma em 6.
De 15 a 20 pontos:
Se você obteve resultado nesta faixa, a probabilidade desenvolver Diabetes é alta, equivale a uma em 3.
Acima de 20 pontos:
Encare a realidade já, porque o risco é muito alto. Mude seus hábitos e procure depressa a ajuda de um especialista porque a chance de você desenvolver Diabetes é uma em 2.