VITALBOX - PLATAFORMA DE SAÚDE PESSOAL

Vitalbox é uma plataforma de saúde pessoal, onde qualquer pessoa pode fazer uma análise online de riscos e obter um mapa da sua própria saúde. O preenchimento dos dados não requer conhecimentos médicos e pode ser feita de maneira rápida e simples. Com uso intuitivo, é possível escolher quais são os pontos onde se deseja melhorar, fazer simulações, definir metas e receber dicas e incentivos para conquistar uma vida melhor.

JOGOS ONLINE: LUMOSITY - TESTE A SAÚDE DO SEU CÉREBRO

SUA IDADE CARDÍACA: Seu coração tem a mesma idade que você? O quanto seu coração é jovem?

QUESTIONÁRIO: RISCOS DE TER DIABETES

AVALIAÇÃO MENTAL ONLINE: TEMPERAMENTO sistema de avaliação mental

Este é um sistema on-line gratuito de avaliação mental criado com fins científicos, dividido em 2 fases: psicológica e psiquiátrica.
Os objetivos desse sistema são:
- caracterizar o seu temperamento, comportamentos e aspectos de sua história pessoal;
- avaliar sintomas e transtornos psiquiátricos que você pode ter.

Para isso, você completará várias escalas e questionários de forma anônima para você se sentir à vontade ao responder com veracidade. A única identificação a ser fornecida por razões de segurança é o seu endereço eletrônico (email), que nunca será divulgado quando seus dados forem analisados.

Ao todo, essa avaliação pode demorar até 2 horas, mas você pode responder em partes, já que o sistema guarda as informações das escalas já respondidas. No entanto, por razões metodológicas, o prazo é de uma semana para completar o sistema.

Ao fim de cada fase da avaliação, você receberá os resultados do seu perfil de temperamento (1a. fase) e a probabilidade de estar com algum transtorno psiquiátrico (2a. fase), com cerca de 7 páginas. A maioria dos participantes considera muito útil esse retorno.

NESTE DIA MUNDIAL DO CORAÇÃO QUE TAL VOCÊ DESCOBRIR QUAL A IDADE DO SEU CORAÇÃO. FAÇA O TESTE COM O FLORA HEART AGE CALCULATOR

VEJA SUA SAÚDE: 50 questões avaliam se os seus hábitos de vida são saudáveis

FINDRISC (Finnish Diabetes Risk Score) – saiba qual o risco de você desenvolver diabetes tipo 2 nos próximos 10 anos

O teste a seguir estima sua probabilidade de desenvolver diabetes tipo 2 nos próximos 10 anos. Responda as questões, some os pontos e descubra se essa ameaça está lhe rondando.
1- Quantos anos você tem?
Menos de 45 ------ 0 ponto
De 45 a 54 ------- 2 pontos
De 55 a 64 ------- 3 pontos
Mais de 64 ------- 4 pontos
2- Qual o seu índice de massa corporal? (Divida seu peso em quilo pela sua altura ao quadrado em metro)
Inferior a 25 ----- 0 ponto
De 25 a 30 ----- 1 ponto
Acima de 30 ----- 2 pontos
3- Qual a medida da circunferência da sua cintura?
Menos de 80cm ---- 0 ponto
Entre 80 e 88 cm ---- 3 pontos
Mais de 88 centímetros ---- 4 pontos
4- Você constuma se exercitar por pelo menos 30 minutos diariamente?
Sim ------ 0 ponto
Não ------ 2 pontos
5- Com que frequência você como frutas ou vegetais?
Todos os dias ---- 0 ponto
Não todos os dias ---- 1 ponto
6- Você faz uso de medicamento para a hipertensão regularmente?
Sim ------ 3 pontos
Não ------ 0 ponto
7- Você já foi diagnosticada com uma alta taxa de glicose no sangue?
Sim ------ 2 pontos
Não ------ 0 ponto
8- Algum membro da sua família foi diagnosticado com diabetes tipo 1 ou 2?
Não -------------- 0 ponto
Sim, meu tio, tia, avô, avó ou primo de primeiro grau -------------- 3 pontos
Sim, meu pai, mãe, irmã, irmão ou filho ---------------- 5 pontos

QUAL A SUA PONTUAÇÃO TOTAL?
Seu risco de desenvolver diabetes tipo 2 nos próximos 10 anos é:
Abaixo de 7 pontos :
O risco é baixo. Ainda bem! A chance de você desenvolver Diabetes é de uma em 100.
De 7 a 11 pontos:
A chance de você desenvolver Diabetes é discretamente mais alta, isto é, uma em 25.
De 12 a 14 pontos:
O risco é moderado, para não dizer bem razoável. Faça alguma coisa para mudar esta situação, já que sua chance desenvolver Diabetes é equivale a uma em 6.
De 15 a 20 pontos:
Se você obteve resultado nesta faixa, a probabilidade desenvolver Diabetes é alta, equivale a uma em 3.
Acima de 20 pontos:
Encare a realidade já, porque o risco é muito alto. Mude seus hábitos e procure depressa a ajuda de um especialista porque a chance de você desenvolver Diabetes é uma em 2.

TESTE SEU CORAÇÃO - Sociedade Brasileira de Cardiologia

TESTE DE RISCO CORONARIANO

ESTIMATIVA DE RISCO CORONARIANO EM 10 ANOS

TESTE DO PEZINHO

TESTE DO OLHINHO OU TESTE DO REFLEXO VERMELHO

SUA SAÚDE EM TESTES

• Calorias perdidas em atividades físicas

• Qual é o tom da sua pele?

• Qual é a idade de sua pele?

• De que tipo é a sua dor de cabeça?

• O teste da longevidade

• Hábitos alimentares e expectativa de vida

• Uma simples mania ou um ritual compulsivo?

• Risco cardíaco: para homens e para mulheres

• Você sabe proteger sua pele?

• Você sofre de fobia ou transtornos de pânico?

• Você sofre de fobia social?

• Você tem insônia

• Você exagera nos cuidados com a saúde?

• O que você acha de sua aparência? (para mulheres)

• Você é bom de dieta?

• Você está satisfeito com sua imagem?

• Descubra se seus quilos a mais se devem ao stress

• Descubra sua idade real

• Idade real (para mulheres)

• Como anda sua saúde?

• Dor de cabeça ou enxaqueca?

• Sua dieta é saudável?

• Calcule seu índice de massa corpórea

• Calcule o índice de massa corpórea de seu filho

• Ginástica: descubra seus limites

• Você sofre de depressão?

• Você tem dormido direito?

• Avalie a auto-estima do seu filho

• Você é muito preocupado com os hábitos alimentares?

• Calcule a sua dependência do cigarro

SÍNDROME DE BURNOUT EM PROFESSORES

Click AQUI e faça o download da Cartilha.

Assista os vídeos sobre Síndrome Burnout

Verifique AQUI se você tem indícios da Síndrome de Burnout.

TESTES DE VISÃO

Qualidade de vida e bem-estar, todo mundo quer. Mas, como conquistar?

Pentáculo do Bem-estar
Cada hábito do dia-a-dia se reflete na sua saúde e qualidade de vida. Está tudo interligado: a disciplina na alimentação, a atenção aos relacionamentos, o controle do estresse, a prática de atividades físicas e o comportamento preventivo em questões de saúde e segurança. O equilíbrio desses cinco pilares – que formam o Pentáculo do Bem-Estar – nos ajuda a levar uma vida mais saudável. Você já parou para pensar em como tem lidado com eles? Para descobrir, faça o teste no Pentáculo do Bem-estar. A cada afirmação, marque o número que melhor reflete o seu comportamento: 0 – Absolutamente não faz parte do seu estilo de vida 1 – Às vezes corresponde ao seu comportamento 2 – É quase sempre verdadeiro no seu comportamento 3 – A afirmação é sempre verdadeira no seu dia-a-dia. Ao final, o Pentáculo do Bem-estar mostrará como está o seu estilo de vida. Quanto mais preenchida estiver sua estrela, melhor é o seu comportamento. Assim, se você marcou mais vezes os números 2 e 3, parabéns: sua conduta está correta e você deve tentar se manter assim. Caso os números 0 e 1 tenham sido escolhidos mais vezes, atenção: seus hábitos devem mudar o quanto antes. Click na imagem e faça a sua avaliação.

COMO ANDA SUA SAÚDE?

Responda ao questionário e saiba como anda sua saúde.
>Click aqui para abrir o questionário

STRESS: mal moderno

Ninguém está a salvo desse mal moderno. Mas é possível aprender a conviver com ele. Click na imagem para ler a reportagem e responda os testes abaixo:

Avalie seu nível de stress

Você se estressa no trabalho?

Descubra se seus quilos a mais se devem ao stress

IMC - ÍNDICE DE MASSA CORPORAL