VÍDEO AULA: Qualidade de Vida, o Mundo Moderno e Diabetes - Rocheonline

AUDIOBOOK: Treinando a emoção para ser feliz - Augusto Cury

Nunca tivemos uma indústria de lazer tão grande e diversificada, mas o homem nunca foi tão triste e sujeito a tantas doenças psíquicas. Nada é tão belo e complexo quanto a emoção. Ela é capaz de tornar ricos em miseráveis e miseráveis em ricos. Não é simples navegar nas águas da emoção, mas você pode treinar a sua emoção para ser feliz e tranqüilo, para gerenciar os pensamentos, superar a ansiedade e descobrir coragem na dor, força na fragilidade, lições nos fracassos.
Felicidade não é um dom, é um treinamento. A história da humanidade registra que,reis e súditos, intelectuais e iletrados, grandes e pequenos, falharam em conquistar a felicidade. O livro: Treinando a emoção para ser feliz, aponta-nos um caminho prático para educar a emoção e resgatar o prazer de viver.

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CARTILHA VIVER MAIS E MELHOR: Guia completo para você melhorar sua saúde e qualidade de vida

PESQUISA SOBRE QUALIDADE DE VIDA DOS ESTUDANTES DE MEDICINA

QUALIDADE DE VIDA É POSSÍVEL?

A qualidade de vida é algo que envolve o seu bem-estar e saúde. Existem muitos pontos que podem ser mudados no nosso comportamento e no modo em que conduzimos o nosso dia-a-dia. Depende de cada um tomar decisões e medidas para viver melhor e mais feliz.

Click AQUI ou na imagem para ouvir sobre o tema "QUALIDADE DE VIDA É POSSÍVEL?" do programa CAMINHOS ALTERNATIVOS da Rádio CBN.

6 DICAS PARA MELHORAR SUA QUALIDADE DE VIDA:

PRIMEIRA - Alimente-se de uma forma saudável. Mesmo muitas vezes não tendo tempo para comer, procure sempre comer alimentos saudáveis e se possível sem gordura. Lembre-se que eles são os grandes responsáveis pela sua energia e rendimento até o final do dia.
SEGUNDA - Durma bem. Respeite as horas de sono diárias que você tem. Além de sagrado, esse período é responsável por cabelos e pele mais bonita, renovação dos músculos e dos ossos.
TERCEIRA - Pratique esportes. Reserve ao menos uma hora do seu dia para a prática de algum esporte que lhe agrade. Além de fazer bem a saúde, o exercício físico é o grande responsável pela queima de calorias.
QUARTA - Mantenha sempre o equilíbrio entre a mente e o corpo. Separe um tempo para ficar sozinho. Fazer ioga, por exemplo, é uma atividade relaxante que ajuda a esquecer um pouco dos problemas.
QUINTA - Estabeleça objetivos. Com metas bem estabelecidas, fica mais fácil estar no controle de sua vida, direcionando melhor suas decisões.
SEXTA - Encare a vida com bom humor! Nada como viver com um sorriso no rosto e transmitir energia boa para os que convivem com você. Isso com certeza lhe ajudará a enfrentar com mais facilidade qualquer dificuldade que surgir.

Qualidade de vida e bem-estar, todo mundo quer. Mas, como conquistar?

Pentáculo do Bem-estar
Cada hábito do dia-a-dia se reflete na sua saúde e qualidade de vida. Está tudo interligado: a disciplina na alimentação, a atenção aos relacionamentos, o controle do estresse, a prática de atividades físicas e o comportamento preventivo em questões de saúde e segurança. O equilíbrio desses cinco pilares – que formam o Pentáculo do Bem-Estar – nos ajuda a levar uma vida mais saudável. Você já parou para pensar em como tem lidado com eles? Para descobrir, faça o teste no Pentáculo do Bem-estar. A cada afirmação, marque o número que melhor reflete o seu comportamento: 0 – Absolutamente não faz parte do seu estilo de vida 1 – Às vezes corresponde ao seu comportamento 2 – É quase sempre verdadeiro no seu comportamento 3 – A afirmação é sempre verdadeira no seu dia-a-dia. Ao final, o Pentáculo do Bem-estar mostrará como está o seu estilo de vida. Quanto mais preenchida estiver sua estrela, melhor é o seu comportamento. Assim, se você marcou mais vezes os números 2 e 3, parabéns: sua conduta está correta e você deve tentar se manter assim. Caso os números 0 e 1 tenham sido escolhidos mais vezes, atenção: seus hábitos devem mudar o quanto antes. Click na imagem e faça a sua avaliação.